Aromaterapie, známá také jako léčba vonnými esencemi, je léčebná metoda využívající éterických olejů a jiných aromatických rostlinných látek k dosažení lepšího fyzického a psychického zdraví. Její kořeny sahají hluboko do minulosti, ačkoliv současná popularita by mohla dávat dojem, že jde o nový trend.

Historie aromaterapie

Historie aromaterapie je stejně bohatá jako vůně, které tato terapie využívá. Starověké civilizace, včetně Číny, Egypta a Řecka, věřily v léčivou moc vonných rostlin. Ve starověkém Egyptě byly esence jako myrha a frankincense považovány za cennější než zlato.

Jak aromaterapie funguje?

Vůně mají schopnost proniknout přímo do limbického systému, což je část mozku zodpovědná za emoce, paměť a některé autonomní tělesné funkce. To dělá aromaterapii jedinečně efektivní pro ovlivnění nálad a emocionálního stavu. Kromě toho lze oleje aplikovat přímo na kůži, což umožňuje jejich rychlé vstřebání do krevního oběhu a tím i větší efektivitu.

1. Mozek a vůně: Naše čichové receptory jsou přímo propojeny s limbickým systémem, což je část mozku zodpovědná za emoce, paměť a některé autonomní tělesné funkce. Když inhalujeme vůně, mají okamžitý vliv na náš emoční stav.
2. Kůže a absorpce: Kromě inhalace lze éterické oleje také aplikovat přímo na kůži. Kůže je náš největší orgán a obsahuje množství kapilár, což umožňuje rychlou absorpci olejů do krevního oběhu.

Různé metody aplikace

Difuzery a zvlhčovače

Difuzery rozptylují éterické oleje ve vzduchu, což vytváří příjemnou atmosféru a zároveň umožňuje inhalaci léčivých složek. Vlhkovače kombinují výhody difuzerů s udržováním optimální vlhkosti v místnosti.

Koupel a masáže

Přidání několika kapek éterického oleje do koupele nebo masážního oleje může poskytnout hlubokou relaxaci, úlevu od bolesti nebo stimulaci smyslů.

Topická aplikace

Aplikace na kůži je ještě intenzivnější formou, kdy se olej nanáší na specifické body, obvykle vnitřní zápěstí a spánky. Tento přístup je zvlášť efektivní, protože kůže je náš největší orgán a má vysoký počet kapilár, které umožní rychlou absorpci.

Které oleje a proč?

• Levandule pro relaxaci: Levandule je známá svými relaxačními vlastnostmi. Může pomoci snížit stres, úzkost a podporuje kvalitní spánek.
• Růže pro emoční rovnováhu: Růžový olej je nejen romantický, ale také harmonizuje emocionální stav. Je ceněn pro svou schopnost zmírňovat smutek a depresi.
• Eukalyptus pro dýchání: Eukalyptový olej má osvěžující a čistící vlastnosti, které mohou pomoci při dýchacích potížích a ucpání.
• Máta pro žaludek: Velmi účinná pro trávicí potíže, může napravit syndrom dráždivého tračníku a je známá svými antiseptickými vlastnostmi.
• Jasmín pro sexepíl: Především známý pro zvýšení libida, ale také jako afrodiziakum.

Tipy pro účinnou aromaterapii

1. Kvalita je klíčová: Vždy vybírejte oleje v bio kvalitě.
2. Naučte se základním směsím: Některé oleje fungují lépe ve směsích, například levandule a meduňka.
3. Zkuste inhalátor: Pro rychlé a efektivní použití v práci nebo na cestách.
4. Vždy skladujte správně: Éterické oleje by měly být skladovány v tmavých skleněných lahvičkách a uchovávány mimo dosah slunečního světla.
5. Bezpečnost především: Některé oleje mohou být dráždivé nebo alergenní. Vždy zkoušejte malé množství na kůži před plnou aplikací.

Závěr

Aromaterapie je fascinujícím spojením tradiční medicíny a moderního vědeckého poznání. Její praktikování je  staré tisíce let a přesahuje jednoduchý akt "vonění". Od inhalace až po aplikaci na kůži, výběr správného esenciálního oleje může být klíčový pro celkové zdraví a pohodu. Je tedy nespravedlivé redukovat tuto metodu pouze na estetiku, když má tak hluboký dopad na naše celkové zdraví. Pokud jste nováčkem v oblasti aromaterapie, doporučujeme konzultovat se s certifikovaným aromaterapeutem, který vám může pomoci najít nejlepší oleje pro vaše individuální potřeby.